Tips Kuruskan Badan..

Hye assalamualaikum kawan2 

n

 slamat b'hujung minggu.. (:

Err, ak na share tips kuruskan badan?

bia bt0l ak niw?

bdan sdri p0wn ta cukup ramping lg, na share2 petua pulak..

huhu..

btw, saje suke2 share tips niw..

Apa pilihan anda? 

y kanan atau y kiri?

*maaflahh lukisan bur0k y amat.. huhu

0kayy, pada pendapat ak kannn, mcm ta s0sa jew na jage n maintainkan berat badan niw..

kalau k0rang amalkan 2 bnd niw, insyaAllah m'jadi k0wt..

1. Makan nasi n makanan y b'lemak haruslah d'kurangkan.. Cube k0rang gantikan nasi    

    dengan r0ti y mengandungi bijirin.. Juga mengenyangkan.. Tuk pengetahuan k0rg, nasi 

    p0wn b0le naikkan berat badan kite taw..

2. Selalulah amalkan senaman seperti jogging ke, maen badminton ke, berbasikal n 

    sebagainy.. Kalau k0rg malas sgt na wat senaman, paling lame dlm 30 min p0wn jadi laaaa 

    supaya badan k0rg dapat 

    mengeluarkan peluh..

Niw jew 2 petua dr ak..

jgn tny knp cket sgt..

kalau bnyak2 p0wn, bl0m tentu lg k0rg na buatkan..

s0, ak bglaaa petua baek pny n ta mnyusahkan niw..

huhu..

mgkin ad y cakap kalau tips cmni, sume 0rg p0wn taw..

ye, mmg..

cbb niw laa tips asas y perlu k0rg amalkan utk mengurangkan berat badan..

Akhir kate, slamat mencube ye kawan2.. :)

p/s : Skadar berk0ngsi petua.. Mekaseh sudi bace :)