PENGUNJUNG, PENDORONG, PENYOKONG (;

Friday, April 8, 2011

Tips Kuruskan Badan..

Hye assalamualaikum kawan2 
n
 slamat b'hujung minggu.. (:

Err, ak na share tips kuruskan badan?
bia bt0l ak niw?
bdan sdri p0wn ta cukup ramping lg, na share2 petua pulak..
huhu..
btw, saje suke2 share tips niw..

Apa pilihan anda? 
y kanan atau y kiri?
*maaflahh lukisan bur0k y amat.. huhu

0kayy, pada pendapat ak kannn, mcm ta s0sa jew na jage n maintainkan berat badan niw..
kalau k0rang amalkan 2 bnd niw, insyaAllah m'jadi k0wt..

1. Makan nasi n makanan y b'lemak haruslah d'kurangkan.. Cube k0rang gantikan nasi    
    dengan r0ti y mengandungi bijirin.. Juga mengenyangkan.. Tuk pengetahuan k0rg, nasi 
    p0wn b0le naikkan berat badan kite taw..

2. Selalulah amalkan senaman seperti jogging ke, maen badminton ke, berbasikal n 
    sebagainy.. Kalau k0rg malas sgt na wat senaman, paling lame dlm 30 min p0wn jadi laaaa 
    supaya badan k0rg dapat 
    mengeluarkan peluh..

Niw jew 2 petua dr ak..
jgn tny knp cket sgt..
kalau bnyak2 p0wn, bl0m tentu lg k0rg na buatkan..
s0, ak bglaaa petua baek pny n ta mnyusahkan niw..
huhu..
mgkin ad y cakap kalau tips cmni, sume 0rg p0wn taw..
ye, mmg..
cbb niw laa tips asas y perlu k0rg amalkan utk mengurangkan berat badan..

Akhir kate, slamat mencube ye kawan2.. :)

p/s : Skadar berk0ngsi petua.. Mekaseh sudi bace :)

9 comments:

  1. kawan dah buat yg mkn roti tu...dlm 5bln berat bdn trun 13kg...

    ReplyDelete
  2. nelly : cube laa try petua y anis bg 2.. mane taw mujarab.. hehe :)

    ameera: yeke? alhamdulillah.. kalau praktikkan selalu, mst b0le ramping kannn.. :)

    ReplyDelete
  3. nak kurus kena minum air masak banyak-banyak....

    ReplyDelete
  4. ameera : (;

    siti atteam : yup2, bt0l2.. :)

    ada m0khtar : hehe, m0h ler praktikkan sesame.. huhu :)

    ReplyDelete

Friday, April 8, 2011

Tips Kuruskan Badan..

Merapu merapek oleh Anis Aryna Shamsuddin at Friday, April 08, 2011
Reactions: 
Hye assalamualaikum kawan2 
n
 slamat b'hujung minggu.. (:

Err, ak na share tips kuruskan badan?
bia bt0l ak niw?
bdan sdri p0wn ta cukup ramping lg, na share2 petua pulak..
huhu..
btw, saje suke2 share tips niw..

Apa pilihan anda? 
y kanan atau y kiri?
*maaflahh lukisan bur0k y amat.. huhu

0kayy, pada pendapat ak kannn, mcm ta s0sa jew na jage n maintainkan berat badan niw..
kalau k0rang amalkan 2 bnd niw, insyaAllah m'jadi k0wt..

1. Makan nasi n makanan y b'lemak haruslah d'kurangkan.. Cube k0rang gantikan nasi    
    dengan r0ti y mengandungi bijirin.. Juga mengenyangkan.. Tuk pengetahuan k0rg, nasi 
    p0wn b0le naikkan berat badan kite taw..

2. Selalulah amalkan senaman seperti jogging ke, maen badminton ke, berbasikal n 
    sebagainy.. Kalau k0rg malas sgt na wat senaman, paling lame dlm 30 min p0wn jadi laaaa 
    supaya badan k0rg dapat 
    mengeluarkan peluh..

Niw jew 2 petua dr ak..
jgn tny knp cket sgt..
kalau bnyak2 p0wn, bl0m tentu lg k0rg na buatkan..
s0, ak bglaaa petua baek pny n ta mnyusahkan niw..
huhu..
mgkin ad y cakap kalau tips cmni, sume 0rg p0wn taw..
ye, mmg..
cbb niw laa tips asas y perlu k0rg amalkan utk mengurangkan berat badan..

Akhir kate, slamat mencube ye kawan2.. :)

p/s : Skadar berk0ngsi petua.. Mekaseh sudi bace :)

9 orang juri berkata-kata on "Tips Kuruskan Badan.."

nelly on April 8, 2011 at 7:28 PM said...

nelly suda gemuk .
=='

Ameera.Alias on April 8, 2011 at 7:35 PM said...

kawan dah buat yg mkn roti tu...dlm 5bln berat bdn trun 13kg...

Anis Aryna Shamsuddin on April 8, 2011 at 8:05 PM said...

nelly : cube laa try petua y anis bg 2.. mane taw mujarab.. hehe :)

ameera: yeke? alhamdulillah.. kalau praktikkan selalu, mst b0le ramping kannn.. :)

Ameera.Alias on April 8, 2011 at 8:19 PM said...

betul tu ;)

siti atteam on April 8, 2011 at 8:23 PM said...

nak kurus kena minum air masak banyak-banyak....

ada mokhtar on April 9, 2011 at 2:34 AM said...

nice tips =)

Anis Aryna Shamsuddin on April 9, 2011 at 3:32 AM said...

ameera : (;

siti atteam : yup2, bt0l2.. :)

ada m0khtar : hehe, m0h ler praktikkan sesame.. huhu :)

SyedGraphiX on April 9, 2011 at 5:04 AM said...

tips gemuk takda ke?

Anis Aryna Shamsuddin on April 9, 2011 at 7:56 AM said...

says; c0ming s0on insyaAllah.. :)

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

kALaU ikHLas, kLik cNi yE.. tQ, :)